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中考考生营养晚餐：苦瓜炒蛋
材料
原材料：鸡蛋2只，苦瓜1条。
调料：盐1/2茶匙，胡椒粉1/4茶匙，菜油1汤匙，菜油(炒菜)适量。
做法
一、鸡蛋打散，加盐1/3茶匙，胡椒粉1/4茶匙，菜油1汤匙，打均匀;
二、苦瓜成改刀为薄片，在锅里炒，点入精盐1/4茶匙，炒成半熟，出锅备用;
三、锅再置炉上，升中大火，锅热放油，倒入蛋液;
四、倒入瓜片，快速翻炒;
五、翻炒片刻蛋液基本凝固就可以出锅了，不要炒得太老。
小诀窍
一、在蛋液中加适量油或水，炒起来可使蛋滑些;
二、为防蛋与瓜不同步炒熟，先把苦瓜稍炒至半熟。
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